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一号站平台下载安装,糖友说:运动真得好!90%的人看完坐不住啦!

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2020-01-11 13:41:59

一号站平台下载安装,糖友说:运动真得好!90%的人看完坐不住啦!

一号站平台下载安装,“五驾马车”控制糖尿病,药物需要靠医生开具,其他都得靠自己,运动更得靠自己。运动好不好,只有亲身体会的人才知道,才有发言权。上周日,我们在微信上做了一篇文章:“话题:你尝到运动的甜头了吗?”,网友向我们诉说了他们的各种运动体会,运动真是好处多多。

不运动血糖就变高

糖友上善若水说:运动的确是免费的降糖药啊!我每晚都打1个多小时的羽毛球,只需每晚服用1片二甲双胍,血糖就控制得很好。可前几天打球时摔了一跤,这几天都不能运动了,每天4片二甲双胍,早晚各两片,也没有每晚坚持运动血糖控制得好。

我的体会是:为了自己也为了爱我们的亲人们,咱糖友不要再找各种理由懒在家里了,迈开腿,管住嘴!加油!

甩掉脂肪肝,血糖好

糖友吉祥如意说:运动贵在坚持,长期缎炼却实有好处,我在2001年单位组织到医院体检的时候,结果发现有脂肪肝,血糖高,后来我就开始运动,开始是跳广场舞,从2003年开始打太极拳,太极剑,太极扇,每天早晨坚持1个小时,到现在脂肪肝也沒有了,血糖也平稳了。

我的体会是:我深深的感觉到运动就是好,贵在坚持。

减轻体重,精神爽,血糖好

糖友大胡子说:我于去年9月份体检查出空腹血糖11.4mmol/l,诊断糖尿病、血脂异常、脂肪肝,当时体重230斤,从此以后饮食控制加锻炼,每天迪化糖锭早晚各1片至今,天天跳绳、走路,半年时间体重下降到178斤,减掉50斤,通过运动锻炼,血糖、血脂,各项指标全部恢复正常了,信心也恢复了,并且认真学习糖尿病知识,天天监测血糖。

我的体会是:运动对于糖尿病的治疗是非常有效果的,希望大家积极运动起来,早日健康起来,控制好血糖,远离并发症。

糖友运动注意“度”

运动除了强身、健体外,还可以让人变得精神舒爽,结交各类友人,形成自己的小圈子。获得这些运动好处的前提是:运动个体化,运动有度——适量。

糖友晓绥说:运动要个性化,要结合自己的年龄、身体状况。万不可千篇一律,盲目运动。“适量”二字非常重要。如果做不到这一点就要适得其反,不但不能很好控制血糖,还要闹出危险来,付出生命的代价。

看完这篇文章,90%的糖友坐不住啦,从现在开始制订运动计划,行动吧!

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